Настоящее расслабление и осознанные паузы в делах — это главные инструменты для борьбы с психологическим напряжением, подчеркнула психолог Лариса Исупова. В интервью изданию «Лента.ру» эксперт пояснила, что в условиях нынешнего ритма жизни люди вынуждены находиться в состоянии постоянного стресса. Только когда мозг получает возможность замедлиться и переключиться в режим покоя, тело действительно восстанавливается, а эмоциональный фон стабилизируется.
При этом специалист предупредила о ловушке пассивного досуга. Лариса Исупова акцентировала внимание на том, что физическое отсутствие дел не гарантирует ментального восстановления. Если человек просто лежит на диване, но при этом продолжает вести внутренние диалоги с коллегами или заниматься самобичеванием из-за бездействия, полноценного отдыха не случится. Подобное состояние лишь провоцирует рост раздражительности вместо того, чтобы приносить облегчение.
